дневник для разгрузки.
так сказать "Записная книжка" чтобы не забыть.
просто заметки о земном, мелочи, творчество и мысли, которыми нет желания делиться с кем-то знакомым.
URL
06:03 

Грусть и радость

so badly
Радостное состояние человека — это нормальное для всякого человека состояние. Это состояние у нас нарушается из-за того, что мы не соблюдаем, так сказать, «психологическую гигиену». Проводя аналог с состоянием здоровья, если никогда не мыться, то нас одолеют кожные и желудочно-кишечные болезни, заведутся паразиты или кое-что похуже. А если мыться, то вероятность многих заболеваний будет стремиться к нулю.

Это звучит просто, но на деле соблюдение «психологической гигиены» требует внимательности и труда. Больно уж мы привыкли «пачкаться» без особой необходимости. Тем не мене, если человек действительно стремится быть счастливым, не хочет прозябать в унылом или нейтральном состоянии, он в состоянии придерживаться несложных правил «психологической гигиены».

Если вам случалось от души, без расчета на вознаграждение, сделать доброе дело — помочь кому-то или подарить что-то, вы ощущали радость. Если вам, наоборот, случалось разозлиться или обидеться на кого, вы ощущали душевную тяжесть, будто кошки скребут. Первый пример чистоплотного поведения в рамках «психогигиены», второй пример — нарушение правил этой гигиены.

Наше «я» — это не какой-то сверхпрочный стальной шар, который может только ржаветь и больше никак измениться не может. Человеческая личность вообще текуча, все мы постоянно изменяемся, даже если не хотим этого, задача только в том, чтобы начать изменяться в нужную сторону. У личности существует какое-то ядро, которое, возможно, неизменно. Но все дурное в нас, вся эта «грязь» крепится не в ядре личности, а в наших привычках.

Если мы внимательно рассмотрим свое поведение, то увидим, что оно определяется привычками не менее чем на 90%. Допустим, произошло какое-то событие. Это событие вызвало у нас привычную реакцию в виде определенных мыслей и чувств. Эти мысли и чувства вызвали у нас определенную привычную реакцию в виде поступка. Таким, образом, путь от внешнего события к нашему действию и нашему самоощущению полностью запрограммирован. А где же наш свободный выбор, где наши разум и воля?

Такова система поведения лишь несчастного человека. Счастливый, по-настоящему взрослый человек — это человек свободный. Встречаясь с любым внешним событием, он рассуждает, какая мысленная и чувственная реакция на него будет правильной, здоровой, оптимальной. Затем так же, с использованием разума и воли, он принимает решение, каким будет самый верный поступок.

Действуя таким образом, человек способен постоянно чувствовать себя свободным, радостным и совершать поступки, которые не разрушают его радость и чувство собственного достоинства, а только укрепляют.

А можно ли изменить свои привычки? Конечно, можно. Путем изменения своих привычек проходит каждый человек, ставший счастливым. Честный ответ на вопрос, как стать счастливым человеком, только один — изменить свои привычки, в том числе привычные мыслительные реакции.

08:06 

О депрессии.

so badly
Многоликая депрессия
Говорят, если больно, значит, живой. Боль физическая для нашего организма – это сигнал к действию, предотвращению раздражающего воздействия. Обжегся однажды – навсегда запомнишь, что к горячему утюгу прикасаться нельзя. Боль - это один из компонентов научения человека с детства и на протяжении всей жизни.
Боль душевная – это тоже сигнал. Зачастую мы пренебрегаем болью душевной, само пройдет! Но, на самом деле, это такой же сигнал нашей психики о необходимости разобраться в себе, в причинах грусти, чтобы не было больно. Специалисты еще говорят и о том, что боль душевная – необходимый компонент для приобретения жизненного опыта.

Без грусти и осознания ее причин человек носит с собой груз неразрешенных проблем и остается условно адаптированным, инфантильным, невротичным.
Конечно же, нет. Основные отличительные свойства грусти и депрессии – это продолжительность плохого настроения и степень
его выраженности, насколько сильно оно отражается на привычной жизни человека.

Существуют признанные во всем мире четкие критерии депрессии: это стойкое состояние, длительностью не меньше 2-х недель; настроение сниженное или наблюдается его лабильность; состояние можно расценить как дезадаптирующее, приводящее к снижению продуктивности в разных сферах жизни человека; имеет ряд телесных, вегетативных проявлений.

Важно помнить, что для выявления депрессии необязательно должны присутствовать все критерии, а лишь большинство.

Когда депрессия становится предметом внимания врача-психотерапевта?
На самом деле, депрессия может быть излечена специалистом с медицинским образованием в области психиатрии и психотерапии на любом этапе своего развития и при любой степени тяжести.

Как правило, легкая депрессия почти незаметна, но, чаще всего, продолжительна, истощает пациента. Здесь мы говорим о невротической депрессии. Депрессивные состояния средней тяжести заметны и пациенту, и окружающим, значимо меняют жизнь, сопровождаются тягостными душевными ощущениями и нарушениями в работе организма. При тяжелой депрессии пациент дезадаптирован гораздо сильнее, он буквально потерян, крайне угнетен, не может ни думать продуктивно, ни работать, ни общаться; значимо меняются и функции организма – сон, аппетит, сильно снижается вес. В крайних случаях состояние заходит настолько далеко, что возникают поломки с самым важным охранительным инстинктом человека – инстинктом самосохранения.
Если появляются мысли о нежелании жить – это крайне тревожный «звонок», который непременно должен привести человека к специалисту!

Всегда ли у депрессии есть причина?
Необходимо знать, что депрессии могут развиваться как при наличии причины, так и без таковой. В первом случае мы говорим чаще о реакции на стрессовые события, субъективно важные для человека; сюда же относятся депрессивные состояния, связанные с телесным недугом, острыми или хроническими заболеваниями организма. Во втором – подразумеваются болезненные состояния, нередко наследственные, развивающиеся на фоне полного благополучия в жизни. У каждой из этих депрессий есть свои крайне важные проявления. Важные потому, что при правильной их диагностике возможно наиболее точно определить тактику лечения и максимально быстро помочь человеку.


Хроническая депрессия или депрессивный невроз

Это особая форма депрессивных состояний, при которых стрессор воздействует не остро и непродолжительное время, как при реактивной депрессии, но длительно, «выматывая» человека.
Нередко случается, что невротизирующий, фрустрирующий, то есть тяготящий, стрессовый фактор вовсе не осознается пациентом на субъективном уровне. Снижение настроения, как правило, заметно самому пациенту. Общая тревожность, чувствительность к мелочам и раздражительность – очень частые спутники таких депрессий.

Особым проявлением подобных состояний являются телесные «маски» депрессии:
Это многообразные боли и ощущения в теле – покалывания, жжения, головные боли, физическая утомляемость, слабость в мышцах, нарушение пищеварения, сердцебиение, головокружения. Все это – вегетативные проявления депрессивного невроза.

Здесь, при такой форме депрессии, бессонница – также нередкая спутница человека. А если отнестись к этому состоянию внимательнее, то можно обнаружить снижение памяти, эффективности мышления, рассеянность в делах.

Очень часто, именно при таких депрессиях, пациент, к сожалению, в первую очередь, в связи с преобладанием телесных проявлений, обращается к врачам общего профиля, терапевтам.

Проходит немалое время и затрачиваются, порой, большие материальные средства на различные консультации и диагностические процедуры, анализы, в которых специалисты отклонений, как правило, не находят (либо они клинически незначимы).


В итоге диагнозы такие – синдром хронической усталости,
вегето-сосудистая дистония..

Так вот, к сожалению, в таких случаях, пациент доходит до врача-психотерапевта в последнюю очередь, и то, по рекомендации терапевта или невролога. Бывает, что теми же специалистами назначаются успокоительные легкие препараты, что не решает проблемы как таковой. Состояние лишь облегчается на время, но только больше затягивается и ухудшается в целом.

Адекватные терапевтические тактики здесь не сильно отличаются от тех, которые разработаны для реактивных депрессий.

Врачом-психотерапевтом ведется проработка реакций пациента на события в жизни, изучаются и корректируются механизмы, лежащие в основе депрессивного невроза.

Очень часто рекомендуется поддерживающая медикаментозная терапия каким-нибудь легким антидепрессантом (этого вовсе не стоит смущаться!), который поможет справиться с бессонницей, улучшить качество жизни в целом, восстановить истощенные ресурсы организма с точки зрения внутренних процессов в нервной системе.

@темы: наука и тело

19:29 

Бале-срач

so badly
докажи, что я тебе нужен
Да кому ты нафиг нужен?

Купи мозги, пожалуйста.
Мама тебе пусть покупает.

И хюй длиннее!!!
Особенно у девочек!

А у тебя в голове понос.
Малыш, я тебя чем-то обидел? Ну прости)
В интернете всегда кто-то неправ.

++++


Бальзаки направлены на негативные факты внешнего мира - когда их много, как сейчас, это их бесит.
Габены направлены на позитивные факты внутреннего мира - когда у них все хорошо, то все отлично.

Рон мертв, Джинни сошла с ума, Луна исчезла, Дамблдор распят, Орден в плену у Пожирателей, Темный Лорд победил и каждый день насилует Гермиону (по желанию). Но Гарри хорошо и он не отчаивается".

Ничего вы не понимаете в позитивизме, эх.

Рон в лучшем мире, Джинни счастлива, Луна ушла на поиски приключений, Дамблдор умер как Христос, Орден - вместе, Гермиона - жива.
И любимые шоколадные лягушки Гарри Поттера не подорожали.


++++


Вообще так не думаю и не представляю. Все мои выборы происходят из моих личностных особенностей, и будь возможность переиграть ситуацию, я бы не смог, я бы вновь и вновь поступал так, как свойственно мне.
Поэтому единственный момент, который можно было бы изменить и тем самым поменять всю мою жизнь - это мне самому родиться кем-то другим, с другим темпераментом, физическими возможностями, в другой семье и т.д.
Ибо, как говорится, перестановкой кроватей ситуацию в борделе не изменишь.

++++


Виктимы чаще прочих типов думают о прошлом и будущем, причём не только абстрактно-отвлечённо, как умеют делать и инфантилы, но и в плане того, как на него повлиять (виктимы-логики при этом влияют на объективные факторы, а виктимы-этики - на людей). ИЭИ и ИЛИ как интроверты и иррационалы относятся ко времени как внимательные наблюдатели немного со стороны - они лучше прочих умеют выжидать, находить в потоке событий самый подходящий момент для того, чтобы совершить однократное выигрышное действие, и получить что-то на халяву. ЭИЭ и ЛИЭ как экстраверты и рационалы лучше прочих умеют сами направлять ход времени - видеть отдалённую глобальную цель, и постепенно шаг за шагом приближать реальность к этому своему видению, не размениваясь на возникающие по ходу дела микро-цели.
Виктимов от инфантилов ещё отличает и то, что продукт деятельности функции БИ, в отличие от продукта ЧИ не терпит альтруизма. Действительно, если инфантил может поделиться своей идеей о устройстве чего-то с другими людьми, и у него лично от этого не убудет, то виктим, если поделится своим прогнозом, то тем самым почти наверняка обесценит этот прогноз - ведь другие люди теперь в курсе и тоже будут предпринимать какие-то действия по изменению ситуации в свою пользу.

++++
Пишет сильный ЧС гаммиец:


Понимаю интуитов родной квадры, не особо восприимчивых к таким инцидентам, ибо не этикой единой, но сама так воспринимать это, увы, не смогла бы. Никогда бы не простила - сразу офф, чемодан-вокзал-Сибирь. Внутри как обрывается всё: был человек, и нет человека. Какая-то деградация. Не понимаю, зачем доводить до этого: не устраивает что-то - скажи, обсуди, даже расстанься, но не предавай. Какие-то многоходовочки теневые или соитие в порыве страсти - трусость и воленедостаточность. Не хватает духу решать всё напрямую, нет мотивации или сил быть с кем-то в одной лодке, не заводи отношений вовсе. Но зачем так предавать и унижать другого человека? Да и физически. Как представлю, брр. К твоему человеку кто-то прикасался, делился телом и душой, был хотя бы на пару минут так же близко, как вы друг с другом. Просто мерзость. Кадило куда-то запропастилось, эх... А им же можно бить

21:47 

заметка о личном.

so badly
"the jerk.
любит, когда идет дождь.
не любит - жару, СМИ, государство, общество.
мечтает быть быдлом, которое умеет радоваться солнцу, еде и пиву. я не умею.
курит.
не пьет.
слушает.
"
иногда люди западают мне в душу в первую же секунду общения.
но я никогда не обращаю на это внимание.
пока не возобновляю, после долгого перерыва, с ними общение.
вот только беда - такие люди любят всех одинаково.
П.С. я никогда не стану ему хорошим другом.жаль.

@музыка: Animal Jazz - Никогда

@темы: Жизнь как она есть, лето, джинсы, три полоски, личное, так бывает

Записная книжка

главная